O mnie
Nazywam się Ania Matuszczak i od prawie 20 lat prowadzę pilates.
Moje doświadczenie zdobywałam na licznych kursach, szkoleniach i warsztatach, które pozwoliły mi zgłębić tajniki pilatesu. Przez lata pracy jako nauczycielka miałam okazję pracować z różnorodnymi grupami, co wzbogaciło moje umiejętności.
Obecnie rozwijam własne studio, gdzie oferuję zarówno zajęcia stacjonarne, jak i online. Prowadzę również treningi personalne oraz w mini grupach.
Moje zajęcia cieszą się dużym zainteresowaniem, a wiele dziewczyn ćwiczy ze mną od lat. Dzięki wspólnym wyjazdom i wydarzeniom integracyjnym nasza grupa jest zżyta i pełna pozytywnej energii. Atmosfera w moim studio jest przyjazna i sprzyja efektywnemu treningowi. Wspólne ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale także budują silne więzi między dziewczynami.
Dlaczego warto ćwiczyć pilates?
Ćwiczenie pilatesu ma mnóstwo korzyści — zarówno dla ciała, jak i dla umysłu!
Wzmacnia mięśnie głębokie – pilates skupia się na mięśniach centrum ciała (tzw. core), czyli brzuchu, plecach i miednicy, co poprawia stabilizację i postawę.
Poprawia elastyczność – regularne sesje pilatesu zwiększają zakres ruchu w stawach i wydłużają mięśnie.
Redukuje stres – pilates łączy ruch z kontrolowanym oddechem, co działa relaksująco i pomaga się wyciszyć.
Pomaga w rehabilitacji – jest często polecany osobom po kontuzjach, bo wzmacnia ciało bez dużych obciążeń.
Kształtuje sylwetkę – ćwiczenia wydłużają mięśnie i wysmuklają ciało, zamiast je "nabudowywać" jak w treningach siłowych.
Poprawia równowagę i koordynację – pilates uczy lepszej kontroli ruchu i zwiększa świadomość ciała.
Można go dostosować do każdego poziomu – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia, można zacząć od łatwiejszych wersji i stopniowo podnosić poziom trudności.