Pilates stacjonarny
Pilates to wspaniała aktywność dla kobiet, szczególnie tych dojrzałych, która zmienia nie tylko ciało, ale i ducha.
Prowadząc zajęcia zawsze dostosowuję je do potrzeb i możliwości każdej z Was, uwzględniając ewentualne ograniczenia uczestniczek.
Dbam o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, głębokie i rytmiczne oddychanie, skupiam się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności ciała - a to przekłada się na lepsze samopoczucie, redukcję dolegliwości bólowych, spokojny oddech i zrelaksowane ciało.
Zwracam uwagę na bezpieczeństwo, przyjazną i wspierająca atmosferę, tak aby dziewczyny czuły się komfortowo i miały motywację do ćwiczeń. Na zakończenie każdych zajęć jest relaksacja - dziewczyny leżą pod kocem z woreczkiem lawendowym na oczach, który rozluźnia napięte czoło i doskonale odpręża.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 19.00.
Gimnastyka dla kręgosłupa piątek o godz. 19:15
Cennik:
Jednorazowe wejście - 50 zł
Karnet na 4 wejścia, ważny dwa miesiące - 160 zł
Karnet na 8 wejść, ważny dwa miesiące - 280 zł
