Pilates stacjonarny
Pilates to wspaniała aktywność dla kobiet, szczególnie tych dojrzałych, która zmienia nie tylko ciało, ale i ducha.
Prowadząc zajęcia zawsze dostosowuję je do potrzeb i możliwości każdej z Was, uwzględniając ewentualne ograniczenia uczestniczek.
Dbam o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, głębokie i rytmiczne oddychanie, skupiam się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności ciała - a to przekłada się na lepsze samopoczucie, redukcję dolegliwości bólowych, spokojny oddech i zrelaksowane ciało.
Zwracam uwagę na bezpieczeństwo, przyjazną i wspierająca atmosferę, tak aby dziewczyny czuły się komfortowo i miały motywację do ćwiczeń. Na zakończenie każdych zajęć jest relaksacja - dziewczyny leżą pod kocem z woreczkiem lawendowym na oczach, który rozluźnia napięte czoło i doskonale odpręża.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 19.00.
Cennik
Jednorazowe wejście - 40 zł
Karnet na 8 wejść, ważny dwa miesiące - 230 zł
Zajęcia pilatesu online to elastyczne i bezpieczne rozwiązanie, które pozwala Ci zadbać o zdrowie bez rezygnacji z innych obowiązków. Takie zajęcia są praktyczne, ponieważ eliminują konieczność dojazdów, oszczędzając Twój czas i energię. Ćwiczysz w komfortowym otoczeniu swojego domu, co jest szczególnie ważne dla kobiet ceniących sobie spokój i wygodę, a stałe terminy zajęć ułatwiają planowanie i utrzymanie regularności treningów.
Jeśli jednak nie możesz ćwiczyć na żywo, nie martw się - wszystkie spotkania nagrywam i możesz ćwiczyć w dowolnym momencie, ponieważ są dostępne w mojej grupie.
Zawsze zwracam uwagę na indywidualne potrzeby uczestniczek, wszystkie ćwiczenia dokładnie tłumaczę i ćwiczę razem z Tobą.
Zajęcia prowadzę dwa razy w tygodniu, na żywo na Facebooku, w zamkniętej grupie pod nazwą Pilates Ania Mat, do której dostęp mają tylko osoby zapisane i zaakceptowane przeze mnie.
Zajęcia online odbywają się we wtorki i czwartki o godz. 19.00.
Cennik
Koszt dostępu na tydzień - 40 zł
